WALL CLIMB

15 Settembre 2018

DESCRIZIONE:

Generalmente si trova a inizio corsa

Scavalcare le pareti richiede dorsali , bicipidi e tricipiti forti. 

Alcuni sono piuttosto alti, atterrare con grazia è soltanto un optional.

Istruzioni Racer:

Arrampicarsi sul muro e superalo saltando dall’altro lato

Non supera l’ostacolo:

Uso della struttura di supporto.

Uso del blocco ‘kicker’ da parte degli uomini.

Corridori Elite che si aiutano a vicenda.

Penale di fallimento:

30 Burpees

Muri in legno 

1) 4 mt x 1,60 mt 

2) 4 mt x 1,60 mt 4 gates

3) 4 mt x 2,50 mt  

4) 4 mt x 1,80 mt 1 gate down