Descrizione corso

Allenamento incrociato di più discipline sportive, che permette di variare costantemente l’attività fisica, attraverso movimenti funzionali ad alta intensità con l’obbiettivo di migliorare la tonicità muscolare e il livello di preparazione atletica, spazzando via definitivamente la noia della classica routin in palestra.

Mentre il body building lavora spesso su muscoli isolati e con l’ausilio di macchine, il cross training lavora ad alta intensità nella successione di esercizi a corpo libero o pesi che mobilitano tutti i muscoli, con tempi di recupero molto brevi.

I movimenti funzionali di questa disciplina, sono ispirati ai movimenti naturali, che hanno un’applicabilità e una “funzione“ specifica nella vita reale, come correre, spingere, saltare, lanciare, tirare. Vanno a sollecitare tutte le catene muscolari in modo efficace e con risultati notevoli anche dopo tempi relativamente brevi.

La forza del Cross Training è quella di non essere fossilizzato su schemi prefissati e specializzati, ma liberi di variare, con il solo vincolo di ottimizzare la risposta neuro-endocrina mediante esercizi ad alta intensità, studiati tra quelli funzionali che permettono di creare sessioni di allenamento sempre diverse e divertenti.