Descrizione corso
La forza muscolare è quella capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura.
Si distinguono tre forme fondamentali di forza:
- Forza massimale
La forza più elevata che il sistema neuromuscolare è in grado di sviluppare con una contrazione volontaria; - Forza resistente
Capacità dell’organismo di opporsi alla fatica durante prestazioni d forza e/o durata; - Forza rapida o veloce
La capacità del sistema neuromuscolare di superare le resistenze con elevata rapidità di contrazione.
Il corso consente di sviluppare tutti e tre i tipi di forza attraverso l’impiego di una resistenza esterna, che provochi tensioni adeguate nel muscolo.
Gli allenamenti sono strutturati con programmazioni ad intensità variabili e seguono protocolli specifici per ogni gruppo muscolare a seconda del livello di ogni singolo atleta che permettono di misurare i progressi in maniera tangibile fin dalle primissime lezioni.
I benefici dell’allenamento della forza sono molteplici: in primis il miglioramento della prestazione sportiva con il conseguente rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti) oltre al miglioramento degli apparati cardiovascolare e scheletrico.
